안녕하세요 여러분! 다들 점심 식사를 마친 뒤 나른한 오후가 이어질 시간이죠!?
저 역시도 의자에서 흘러내리는 몸을 억지로 버티며 오후도 파이팅하고 있답니다!
다들 비슷할 오후이니 우리 힘을 내어 하루를 마무리 해보도록 할까요? 이 참방이와 함께요!
오늘은 당뇨병에 관한 건강 정보를 알려드리는 시간을 가져볼 건데요!?
그 중에서도 여러분들과 당뇨에 좋은 음식 여러가지를 알아보려고 해요!
점점 우리 사회에서 비만율이 높아져 가고 있고 지속적인 불규칙한 생활습관, 그리고 여러 가지 자극적인 의식들을 선호하는 환경 때문에 비만이나 당뇨와 같은 환경과 질병들이 우리 주변에서 도사리고 있습니다!
따라서 우리는 앞으로도 지속적으로 관리해줘야 하겠죠?
특히 여러가지 성인병, 질병 중 중에서도 당뇨는 합병증이 발생할 가능성이 높고 완치가 불가능한 병에 속하기 때문에 일단 발병이 되면 지속적으로 음식을 관리해줘야 하고 운동도 지속적으로 해줘야해요!
그래서 관리가 지속적으로 필요한 병으로 우리 주변에서 잘 알려져 있죠!
특히 당뇨는 탄수화물의 섭취량을 줄여줘야 되고 흡연이나 음주를 꼭 삼가야 하는 것도 다들 알고 계실 것이라 생각이 돼요!
그렇기 때문에 정말 오랜 기간 우리가 해오던 생활습관부터 바꿔나가야 하는 병이다보니 미리 도움이 되는 정보들을 알아두는 습관이 꼭 필요하겠죠!?
그렇다면 당뇨에 좋은 음식을 자세히 살펴볼까요?
당뇨에 좋은 음식-비트
먼저 당뇨에 좋은 음식 중 첫 번째는 비트입니다!
비트는 당뇨에서 가장 필요한 것 중 하나인 혈당을 관리하는 데 큰 도움을 주는 것이 비트입니다!
어떻게 그것이 가능하냐면 비트에는 베타인이라는 성분이 포함되어 있는데 이 베타인은 인슐린이 과다로 분비되는 것을 방지해주기 때문에 좋다고 해요!
또한 비트는 혈당 수치를 낮춰주는 효과도 있기 때문에 당뇨 환자에게서는 도움이 될 수 있는 음식이 되겠죠?
비트는 당뇨 뿐만 아니라 이 외에도 고혈압에도 좋은 음식이며 다이어트에도 좋은 음식이라고 합니다!
특히 몸에 있는 독소를 배출하는 것에도 좋기 때문에 정말 좋은 음식으로 알려져 있는 것이 비트입니다!
당뇨 뿐만 아니라 성인병 중 하나인 고지혈증에도 도움이 된다고 하니 꼭 섭취해보는 것도 나쁘지 않겠죠?
이제 두번째로 당뇨에 좋은 음식을 살펴보러 갈까요?
당뇨에 좋은 음식-홍삼
두 번째로 당뇨 예방에 좋은 음식은 홍삼입니다!
홍삼은 명절 선물이나 주변 어른에게 선물을 주는 경우 등으로 많이 주고받기 때문에 익히 들어보셨을 텐데요!
어렸을 적 한 입 먹는 것만으로도 쓰다며 얼굴이 찌푸려졌던 기억이 있죠!?
어쩌다보니 이제는 가끔 달다는 생각이 들 만큼 내가 나이가 들어버린건가...사담이 길었네요!
우리 주변에는 홍삼을 스틱으로 주는 등 다양한 제품으로 나와 있죠!
이 홍삼은 인슐린의 기능을 향상시키는 효과가 있기 때문에 당뇨에 좋은 음식이라고 합니다!
또한 홍삼은 고혈압에도 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있고 당 수치 조절에도 효능을 가지고 있기 때문에 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다!
어른들에게 도움이 될 수 있는 선물을 드리고 있었네요!
당뇨에 좋은 음식-여주
마지막으로 당뇨 환자에 좋은 음식으로는 여주가 있습니다! 여주는 당뇨에 좋은 음식으로 추천되는 채소에 속합는데요?
여주의 효능은 인슐린 분비를 담당하는 췌장 기능의 회복을 돕는 음식이기 때문에 어찌 보면 홍삼과 비슷한 위치를 가지고 있다고 볼 수도 있는데요!
특히 여주는 식물 인슐린이 많이 함유되어 있기 때문에 혈당 수치를 낮추는 데에 큰 도움이 된다고 합니다!
이외에도 블루베리도 당뇨에 좋은 음식이라고 하네요!
여러분들도 아시다시피 당뇨는 한번 발병이 되어버리는 순간 완치라는 것은 존재하지 않을 정도로 낮기 힘든 병입니다!
한번 걸리게 되면 평생 관리해야 되는 병이라고 생각되기도 하죠!
따라서 여러 생활습관과 음식, 그리고 운동까지 많은 전반적인 부분을 개선해 줘야 하는 병이기 때문에 예방부터 더 중요할 수 있습니다.
그렇기 때문에 우리는 예방 차원에서라도 먼저 챙겨두는 습관이 필요하겠죠? 따라서 우리들은 예방이든 관리차원에서든 지속적으로 관리해서 삶의 습관들을 하나하나 바꿔나가는 것이 추후 우리의 건강에 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다!
오늘 건강 정보는 당뇨에 좋은 음식을 참방이와 함께 알아보았는데요!
오늘도 방문해주셔서 너무 고맙습니다! 감사합니다.
'건강 참방참방' 카테고리의 다른 글
| 작두콩차 효능, 작두콩 효능 알아보고 건강까지 해결! (0) | 2022.02.25 |
|---|---|
| 소상공인 방역지원금 300만원, 방역물품지원금 2차방역지원금 모두 알아봐요! (0) | 2022.02.25 |
| 꼬막 효능, 꼬막 삶는법, 칼로리, 영양성분, 꼬막무침, 제철은 언제? 건강정보 챙겨가요~ (0) | 2022.02.23 |
| 고구마 효능 생고구마 효능, 칼로리, 다이어트, 부작용, 먹는법 등 건강정보 알아가요~ (0) | 2022.02.23 |
| 콤부차 효능, 어떤 점이 좋을까, 단점은? 칼로리, 먹는법은? 느껴봐요 풍미! (0) | 2022.02.18 |
댓글