머위 효능, 부작용 간단(+먹는법), 머위나물, 머위뿌리, 머위잎, 머위즙 효능

안녕하세요 여러분?

오늘도 신나고 맛있는 점심시간! 여러분들을 찾아뵈러 온 건강 정보가 흘러넘치는 참방입니다.

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고령화 사회 속에서 점점 건강을 생각하는 사람들이 많이 늘어나고 일상적인 식단 속에서도 기왕이면 더 건강에 도움이 되고 나의 현 상황에 맞는 음식들을 찾으려고 하는 분들이 많이 있습니다.

우리도 어떤 음식을 먹을 때 효능에 대해서 찾아보고 이게 나한테 맞고 필요한 음식인지를 먼저 파악한 뒤에 음식을 먹는 것이 중요한데요?

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오늘은 그런 분들을 위해서 머위 효능, 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

머위나물, 머위뿌리 머위잎, 머위즙 효능을 찾아보시는 분들도 오늘의 포스팅을 통해 어떤 효능들이 있을지 알 수 있겠죠?

 

각자가 도움이 될 만한 정보들이 있는지 한번 살펴보시고 많은 건강 정보 챙겨 가셨으면 좋겠어요!

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그렇다면 바로 머위 효능에 대해서 살펴볼게요!

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머위 효능

머위란 국화과의 여러해살이풀입니다.

머위는 보통 3~4월 경에 꽃이 핀다고 해요.

특징이라면 머위는 특유의 쓴맛이 나고 나름대로의 쌉쌀한 풍미가 있습니다.

향 또한 머위 특유의 향이 있어요! 이 냄새도 나름의 매력이 있고 풍미가 느껴져 좋아하는 사람이 많다고 해요!

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이런 특징을 가지고 있는 머위는 정말 다양한 방법으로 먹는데요? 머위의 어린 잎과 긴 잎자루는 나물로 먹기도 하고 또는 머위를 절여 명이나물로 먹기도 하죠?

이 외에도 데쳐 먹기도 하며 정말 다양한 방법으로 먹고 있습니다.

그리고 맛과 향부터 효능까지 모두 챙길 수 있는 음식이기도 하죠!

효능은 어떤 것들이 있을까요?

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1. 항산화효과

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머위의 효능 중 하나는 항산화 효과가 있습니다.

 

 

머위 안에는 항산화 성분으로 유명한 폴리페놀 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

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2. 다이어트

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모위는 다른 다른 채소들이 그렇듯 섬유질이 많아서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

또한 채소에 속하기 때문에 열량이 낮은데요? 열량이 100g당 잎과 잎자루를 모두 다 하더라도 80~90kcal 사이이기 때문에 낮은 칼로리를 보이고 다이어트에 도움을 준다고 해요.

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3. 변비에 도움

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잦은 육류 섭취, 부족한 운동, 잘못된 식습관 등으로 인해 많은 분들이 과거보다 변비를 앓고 있어요.

앞서 말씀드렸던 것처럼 머위는 섬유질이 많기 때문에 머위 효능에는 변비 예방에 도움이 되는 것도 있습니다.

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4. 어혈 제거

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과거 머위의 효능을 보면 혈액이 뭉치는 어혈을 제거해주고 폐결핵으로 인한 피고름을 뱉는 것도 낫게끔 도와준다는 내용이 있다고 합니다. 너무 좋죠?

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5. 기침, 가래에 도움

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기침을 자주 하시는 분들이 계시죠? 저 역시도 그런데요?

머위즙을 마시게 되면 마른 기침이나 가래 제거에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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6. 콜레스테롤 수치

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지금같이 잘못된 식습관으로 인해 콜레스테롤 수치가 항상 위협받는데요?

머위의 항산화 물질이 포함되어 있다는 것은 아까도 말씀드렸죠?

이로 인해서 콜레스테롤 수치 그리고 중성지방이 낮춰질 수 있도록 억제해주기 때문에 도움이 된다고 합니다.

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이렇게 많은 효능들을 가지고 있는 머위이지만 무조건 모든 사람들에게 부작용 없이 좋은 것은 아닙니다.

머위 부작용을 알아보도록 할까요?

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머위 부작용

머위의 맛은 아까 말슴드렸듯이 쓴맛이 강한 야채라는 것 이제는 모두 알고 계실 거예요.

그 강한 향과 맛이 풍미가 되기도 하지만 반대로 그로 인해서 만약 소화기가 약한 사람이 있다면 소화 장애를 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 이런 분들은 주의해서 드셔야겠죠?

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어떤 음식이든 잘 알고 먹어야 몸에 무리가 가지 않고 건강에 이점을 가져올 수 있습니다!

잘 모르고 먹는 경우 되레 안좋을 수 있다는 것! 다들 아셔야겠죠?

 

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오늘은 여러분들과 머위 효능, 부작용, 먹는법까지 알아볼 수 있는 시간을 가졌습니다!

우리 주변에서 정말 익히 볼 수 있는 음식들이고 자주 들어본 음식들이지만 알지 못하고 먹으면 의미가 떨어질 수 있습니다.

따라서 우리가 현재 필요한 음식이 무엇인지 알기 위해서는 각 음식들의 효능을 어느 정도는 알고 내 건강을 챙길 수 있도록 하셔야 합니다!

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오늘도 들려주셔서 너무 고맙습니다. 항상 기분 좋고 행복한 날들이 이어지길 바라겠습니다.

소중한 참방이 방문자님들이니까요!

점심 식사 놓치지 말고 맛있게 드세요~^^