안녕하세요 여러분!? 너무너무 기분 좋은 봄날씨를 품은 토요일!
건강 정보와 함께 돌아온 참방이가 인사드립니다~
오늘 여러분들과 알아볼 내용은 바로 칡!
칡즙 효능, 부작용까지 알아보는 시간을 가질게요!(+칡차 효능까지)
궁금하시죠!?
그럼 바로 출발해볼까요!?
칡이란?
칡은 콩과에 속하는 식물로서 정확히는 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 있는 덩굴식물입니다.
칡이 콩과에 속한다는 것, 처음 들어보셨죠!?
이 칡은 겨울에도 강해서 얼지 않고 살아남는다고 해요.
줄기의 길이가 무려 20m가 넘을 정도로 아주 길게 자란다고 하니 생명력, 성장력 모두 엄청난 편에 속하는 식물이죠!?
이 칡 또한 식물이니만큼 꽃이 핀다고 합니다. 6월~8월경의 시기에 꽃이 핀다고 해요!
칡은 이렇게 꽃도 피고 줄기도 있고 뿌리도 있지만 어느 하나 빼놓지 않고 모두 효능이 좋죠?
칡뿌리는 어디에 먹고, 칡의 꽃은 어디에 좋고, 줄기는 어떻게 먹는 등 먹는 위치, 방법에 따라 효능도 다양하다고 합니다!
그렇다면 이제 칡즙의 효능, 칡차 효능에 대해서 한번 살펴보도록 할까요?
칡즙 효능, 칡차 효능
1. 갱년기에 도움
폐경이 찾아오게 되며 여성호르몬 생산이 떨어지고 이로 인해 많은 갱년기의 여성들이 힘들어하죠?
칡즙은 갱년기가 온 여성의 관리에 도움을 준다고 합니다. 그 이유는 이소플라보노이드 성분이 함유되어 있기 때문이라고 해요! 또한 식물성 에스트로겐이 많은 양으로 함유되어 있기 때문에 여성뿐만 아니라 남녀 모두에게 좋다고 해요!
칡차 효능으로도 동일하게 갱년기에 도움이 된다고 합니다! 섭취 방식에 따라 조금씩은 달라질 수 있지만요!
2. 숙취해소 효과
술을 많이 마시고 난 다음 날 숙취로 인해 많이 힘들죠?
칡은 우리가 음주를 한 뒤 체내에 있는 알코올을 분해하는 데에 도움을 주고 해독까지도 영향을 줘서 숙취 해소에 효과가 아주 좋다고 해요!
이는 칡에 카테킨이라는 성분과 다이제인, 다이진 등의 성분들이 위와 같은 효과를 보이는데요?
카테킨이 알코올 분해를, 다이제인과 다이진이 알코올 해독에 도움을 주어 숙취해소 효과에 탁월한 효능을 보인다고 해요!
3. 골다공증 예방
칡즙의 효능에는 골다골증 예방 효능도 있다고 합니다.
칡에는 이소플라본이 함유되어 있는데 이 성분은 1번의 갱년기 효과에도 도움을 주듯 여성호르몬이 부족해서 나타날 수 있는 골다공증과 같은 증세를 완화시켜준다고 해요!
4. 갈증해소 효과, 근육 뭉침 완화
칡뿌리를 일컫는 갈근이라는 단어를 들어보셨나요?
이 갈근은 목마름과 같은 갈증을 자주 느끼는 분들이 사용하게 되면 효과가 좋다고 합니다.
또한 뭉친 근육이 있다면 갈근을 사용하게 될 경우 푸는 데에 도움을 주기도 한다고 합니다.
이 외에도 칡즙 효능 중 혈당을 조절하는 효능도 있고 변비에 동무을 주거나 다이어트에도 도움을 주는 등 정말 많은 효능이 있다고 해요!
하지만 이렇게 효능이 많다고 해서 칡즙, 칡 무작정 먹어서는 안되겠죠?
부작용과 안맞는 분들이 어떤 분들인지 알아보고 먹어야 합니다!
바로 알아보시죠!
칡즙 부작용, 칡 부작용
칡즙 부작용에 대해서도 이어 알아보겠습니다.
칡은 몸이 찬 사람들이 특히 조심해야 합니다.
몸이 찬 분들이나 아랫배가 찬 사람이라면 칡을 섭취할 때 조심하셔야 하는데요? 과다하게 섭취하게 될 경우 복통과 설사와 같은 부작용을 보일 수 있다고 해요.
특히 칡은 성질이 차가운 쪽에 속한다고 합니다!
따라서 본인과 맞는지 파악하고 문제가 있다면 유의하셔야 하겠죠?
오늘은 이렇게 여러분들과 칡즙 효능, 부작용 등에 대해 알아보는 시간을 가졌어요!
많은 건강정보와 함께 하는 우리들이지만 늘 말씀드리듯 건강의 시작은 꾸준한 운동과 거르지 않는 끼니가 중요한 것 같습니다.
여러분들도 식사와 여유는 항상 바쁘시더라도 조금씩 챙겨두셨으면 좋겠습니다!
오늘 포스팅이 도움이 되셨을까요?오늘도 참방이 보러와주셔서 너무 감사합니다!
늘 저와 함께 해주셔서 감사하고 지속적으로 노력할 수 있는 참방이가 되도록 하겠습니다!
좋은 건강정보와 함께 앞으로도 함께 하겠습니다! 정말 감사해요!
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