마 효능,마즙 효능, 부작용, 먹는법 쉬워

안녕하세요 여러분?

오늘도 너무 기분 좋은 점심시간에 힘차게 건강 정보와 함께 돌아온 참방입니다!

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오늘 여러분들과 알아볼 내용은 마 효능(마즙 효능), 부작용, 먹는법입니다.

 

 

주변에서 마의 효능에 대한 이야기를 익히 들어보셨을 텐데요? 몸에 좋다느니 건강에 도움이 된다는 이야기는 들어봤지만 세세하게 알지 못하는 분들이 많을 거에요.

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가끔은 식당에 갔을 때 몸에 좋은 거라며 마를 썬 것을 몇 개 담아 서비스로 주시는 식당도 있죠? 이 외에도 마를 드셔보시진 않으셨더라도 마의 끈끈한 액에 관한 이야기는 들어보신 적이 있을 거예요.

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이렇게 익숙한 마! 오늘은 마에 관한 모든 부분들을 한번 알아보도록 하겠습니다!

우리가 어떤 것을 먹기 좋은 전 어디에 좋은 거고 어떻게 먹어야 되는 것인지는 당연히 알고 먹어야 되니까요!

그러면 마 효능 부터 시작해보도록 할까요?

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마 효능(마즙 효능)

마는 마과의 속하는 식물로 식물로서 우리가 생각하는 단순한 마라는 한 종류가 아니라 십여 종이 존재할 정도로 종류가 많이 있습니다.

 

 

그리고 마의 생김새는 일반적으로 우리에게 친숙한 고구마의 느낌도 꽤 받을 수 있게 비슷한 생김새를 가지고 있습니다.

마의 특징으로는 우리가 잘 알고 있듯이 자르게 되면 끈적한 엑기스가 나오는 것이죠?

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이러한 마의 효능에 대해서 한번 살펴볼까요?

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1. 위염에 도움

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우선적으로 마는 위염에 좋다고 합니다.

어떻게 효과를 주냐하면 마에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있는데요?

이 뮤신이라는 성분은 위의 점막을 보호하는 데 도움을 주고 위산 분비 조절까지 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

그로 인해서 위염에 도움을 줄 수도 있고 여러 가지 위 관련된 질병에도 도움이 된다고 해요.

지금과 같은 잘못된 식습관이 팽배한 사회 속에서는 위염을 앓고 계신 분들이 정말 많이 있는데요? 그런 분들에게 많은 도움이 될 수 있겠죠?

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2. 다이어트에 도움

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마는 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

많은 분들이 다이어트 식단에 대해서 알아보시고 하시죠?

근데 그 다이어트 식단으로 많은 사람들에게서 사랑받고 애용되고 있는 것이 마를 갈아서 마시는 것이라고 합니다.

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3. 피로회복

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마에는 도파민이라는 성분이 함유되어 있는데요?

이 도파민은 신진대사를 활발하게 하는 데에 필요하고 피로회복에 도움을 준다고 해요.

많은 분들이 도파민이란 단어는 익숙히 들어보셨을 거에요!

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4. 혈관건강

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우리가 점차적으로 나이가 들어가면서 혈관 건강은 매우 중요하다는 것을 알고 있을 겁니다.

혈관 건강을 위해서는 운동도 중요하지만 식습관도 정말 중요할 건데요?

마에는 혈관에 지방이 끼는 것을 방지해주고 이로 인한 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

이는 마에 들어 있는 사포닌이라는 성분 덕분이라고 하네요.

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5.당뇨에 도움

마에는 디아스타제라는 성분이 들어 있는데요?

이 성분으로 인해 녹말 성분을 포도당으로 전환시켜 인슐린 분비를 촉진시켜준다고 해요.

그로 인해서 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있다고 하네요.

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그렇다면 이렇게 수많은 장점들을 가지고 있는 마 과연 부작용은 존재하지 않는 것일까요?

한번 마의 부작용에 대해서 알아보시죠!

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마 부작용

마에 들어 있는 뮤신이라는 성분이 무조건적으로 좋은 것은 아닙니다.

이 성분으로 인해서 가려움을 유발할 수도 있다고 해요. 이는 알러지 반응에 해당하는 것인데요?

그런 경우 섭취를 당연히 멈춰야겠죠.

또한 열매 마의 경우 특별한 부작용은 없지만 이 또한 사람에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

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마 먹는법

그렇다면 마 먹는법 역시 같이 알아보도록 할까요?

 

 

마는 정말 다양한 방법으로 먹고 있습니다.

잘라서 생으로 먹게 되는 경우가 우리에게 많은 분들이 드시는 방법이죠?

그렇게 먹게 되면 우리가 익숙했던 끈적이는 액체와 함께 영양소를 100%로 섭취할 수 있겠죠.

익히면 뮤신과 같은 몸에 도움이 되는 성분들이 많이 파괴되기 때문일 거에요.

또한 마를 다른 음식들과 함께 갈아서 마시기도 하고 전으로 붙여 먹기도 한다고 하네요.

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오늘은 이렇게 여러분들과 마의 효능, 부작용, 먹는법까지 알아보는 시간을 가졌습니다!

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조금 있으면 점심 시간을 앞에 두고 있는데 다들 건강의 시작은 끼니를 놓치지 않고 잘 챙겨 먹는 곳에서부터 시작합니다.

여러분들도 맛있는 점심 식사 꼭 하시고 바쁜 일과 속에서도 우리 건강을 챙겨가는 습관을 가지도록 해요.

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오늘도 참방이와 함께 해주셔서 너무 감사합니다. 또 들러주세요!